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モロヘイヤ
レシピ詳細
モロヘイヤの白和え レシピ・作り方
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約10分
300円前後
M@H
モロヘイヤをサッと茹でて、とうふと和えるだけ!
ヘルシーで美味しいです。
材料(2人分)
モロヘイヤ
1袋
絹豆腐
1丁
塩
ひとつまみ
麺つゆ
中さじ2
花かつお
ひとつかみ
作り方
1
モロヘイヤは鍋に湯と塩を入れてサッと20~30秒茹でて、水にさらす。
水気を絞ってみじん切りする。
2
ボウルに水気を切ったとうふとモロヘイヤを入れて、スプーンなどで崩しながら混ぜ合わせる。
3
麺つゆと花かつおを入れて混ぜ合わせる。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
モロヘイヤを買ったので
公開日:2021/07/24
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モロヘイヤ
低カロリーおかず
油を使わない
その他の和え物
絹ごし豆腐
このレシピを作ったユーザ
M@H
料理は化学⁉ 実験気分で節約ヘルシー料理を楽しんでいます。 特に発酵や低温調理、保存食など試行錯誤して作るのが好き。 旬の安くて美味しい食材を使った野菜料理や和食がメイン。名前のないオリジナル副菜が多数。 たま〜に各国料理もチャレンジしてます。
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