ダイエットにぴったり！砂肝甘辛煮 レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
ダイエット中で、低糖質　低カロリーのレシピを考えました

材料（①食分人分）

冷凍保存　茹で砂肝
約50グラム
醤油
大さじ①
砂糖
小さじ①
酒
大さじ４
みりん
大さじ①
七味
ひとふり

作り方

  1. 1
    フライパンに醤油＆砂糖＆酒＆みりんを加えて、
    強火で②分位加熱する。
    加熱したら、砂肝を加える。
  2. 2
    ①を弱火で五分位炒める。（焦げないように）
    七味をふり、からめる。
  3. 3
    ②を皿に盛る
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中なので

公開日：2013/11/04
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カテゴリ
ホルモン・レバー砂肝

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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