月見カボチャ＆りんごサラダチーズトースト レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- 食パン 一枚
- カボチャ＆りんごサラダ 大さじ④
- 卵 一個
- ブロッコリー(冷凍レンジ三分加熱) ②個
- ほうれん草(冷凍レンジ三分加熱) 約15グラム
- トマト(輪切りスライス) 1/3個
- チーズ 1枚
- すりごま 小さじ①
- 子持ち昆布 約3グラム
- つぼ漬け 約4枚
- マヨネーズ 大さじ①
- お好みソース 大さじ①
作り方
-
1
食パンにカボチャ＆りんごサラダをぬり卵を中心におとす。ブロッコリー＆ほうれん草＆トマトをのせてチーズをのせすりごまをかけ子持ち昆布＆つぼ漬けをのせマヨネーズ＆お好みソースをかける
-
2
オーブントースターで10分位焼く
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- カテゴリ
- チーズパン
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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