糖質制限食　低カロリー食物繊維　おやき レシピ・作り方

作り方

1. 1

   おからパウダーとオートミールと片栗粉と黒ごまを混ぜ合わせる。

2. 2

   ①に豆乳を混ぜ合わせ、
   円盤状に形を整える。（形ができる程度の硬さ）

3. 3

   熱したフライパンにオリーブオイルを流し、②を並べ焼く。