お疲れの時に♪タコとニラの炒め物 レシピ・作り方

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patapataokan
ニラのビタミンとタコのタウリンは疲労
回復にいいとされているのでお疲れの時に
どうぞ！
みんながつくった数 3件

材料（４人分）

タコ
１００ｇ
ニラ
2束
ニンニク
小1カケ
オリーブオイル
大１
オイスターソース
大１
醤油
小１

作り方

  1. 1
    ニラは４ｃｍの長さに切る。
    ニンニクは薄くスライス。
    タコはお好みの大きさに切る。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルを
    入れて熱し、ニンニクを炒める。
  3. 3
    香りが出たらニラ、調味料を
    入れてさっと炒める。
    最後にタコを入れて少し
    炒めたら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

タコは炒め過ぎると固くなるので注意です。

きっかけ

余ったタコがあったので思いついた レシピです。

公開日：2011/05/27
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関連情報

カテゴリ
にら
関連キーワード
簡単 ビタミン タウリン ニラ
料理名
タコとニラの炒め物

このレシピを作ったユーザ

patapataokan 作ること食べること大好き！！ 毎日の節約料理をブログで公開中 「おかんの毎日と食事」http://patapataokan.blog.jp/

つくったよレポート（ 3 件）

2021/06/01 19:19
とても簡単でした。 またリピします～
おもちとみかん
レポありがとうございます♪ ぜひまたリピお願いします ＾＾
2014/07/29 14:46
簡単でパワーが付きそうで。 夏にピッタリのメニュー。 とてもおいしかったです。
なお９６０５
ニラとタコで栄養たっぷりです（＾＾ レポありがとうございます。
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