ツナ缶とブロッコリーの玄米チャーハン！ レシピ・作り方
材料（一人分）
作り方
- 1 ツナ缶の水気を切る。
- 2 ブロッコリーをレンジで加熱し、柔らかくする。食べやすい大きなに切る。ツナ缶の水気を切る。
- 3 フライパンにごま油をいれて、ブロッコリーとツナ缶と玄米ご飯を炒める。
- 4 味が馴染んだら完成！
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ustat2022/02/18 09:56
シーチキンとあいます！
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