自家製サラダチキン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ビニール袋に材料を全て入れ、むね肉全体にに染み渡るようにもみこみます。
- 2 ビニール袋ごと冷蔵庫へ入れ、1時間から1日くらい寝かせます。
- 3 漬け込んだむね肉を沸騰させたお湯に入れ、弱火で10分ゆでましょう。
- 4 火が通ったら冷まして、お好みのお野菜と一緒に食べればヘルシーな1食の完成です。
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