鯖缶で根菜煮♪ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
-
1
野菜は皮をむき、洗い、
食べやすい大きさに切る。
-
2
切った野菜を、耐熱可能な容器へ入れ、水５０ｃｃを
加え、蓋 or ラップをして
電子レンジで１０分加熱する。（500W）
-
3
野菜が柔らかくなったら、
（竹串をさして、す～っと
通ればＯＫ）調味料→鯖缶（汁も）の順に入れ、再び蓋をして２分加熱で完成です。
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鯖缶を使えば、面倒な魚の下処理も
いらないし、ダシ入らずです。
通常時間６０分に比べ、４５分の時短。