ダイエット応援！おからのチキンナゲット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉はたたき細かく切り、ボウルに入れます。
   卵を加えてよく混ぜます。

2. 2

   別ボウルに、おから・サラダ油（大さじ１）水（大さじ３）を加え、よく捏ねます。

3. 3

   ２に１の鶏肉を加え、
   片栗粉・コンソメ・塩も入れ捏ねるように混ぜます。

4. 4

   小判型に形をつくり、
   サラダ油で揚げます。
   
   ※フライパンに高さ１ｃｍの
   油でＯＫです。

5. 5

   ～2011/9/11 追記～
   ビールのおつまみとしてが
   やっぱりオススメです。
   なんでも、お弁当のおかずにすると、モソモソするので、ご飯のおかずにはならないそうな。（主コメント）