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レンチン de 里芋の甘味噌和え レシピ・作り方
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筋肉女子
電子レンジでチンして和えるだけ!
材料(1人分)
里芋
120g
白ごま
小さじ1
砂糖
大さじ1/2
味噌
大さじ1/2
作り方
1
里芋は洗って皮付きのままラップにかるくくるみ、電子レンジ600wで5分から8分ほど、柔らかくなるまで加熱する。
2
皮をむいて、フォーク等でマッシュ状にかるくつぶす。
3
砂糖、味噌を加えてねりまぜる。
4
器に盛り白ごまをふる。
5
いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
筋肉へおいしい里芋を届けたくて作ってみました。
公開日:2017/01/24
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里芋
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その他の電子レンジで作る料理
関連キーワード
低カロリー
ダイエット
里芋
炭水化物
料理名
里芋
このレシピを作ったユーザ
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!
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