定番にしちゃおう!じゃこ入りフレンチサラダ! レシピ・作り方

定番にしちゃおう!じゃこ入りフレンチサラダ!
  • 約15分
  • 300円前後
イタカシ
イタカシ
サラダにじゃこを入れて簡単カルシウム摂取しましょ!

材料(4人分)

  • レタス 3枚
  • キュウリ 1/2本
  • トマト 1個
  • 赤玉葱 1/4個
  • 大さじ1
  • 顆粒コンソメ 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 80cc
  • 砂糖 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • 塩・コショウ 各少々
  • じゃこ 大さじ1

作り方

  1. 1 まずドレッシングを作る。ボウルに湯とコンソメをいれ泡立て器でとかしておく。
  2. 2 ①にその他の調味料を加え混ぜ合わせる。
  3. 3 レタス、キュウリ、トマトを洗って水気をとり、適当な大きさにする。赤玉葱も切って水にさらして水気を切っておく。
  4. 4 サラダボールに野菜を入れじゃこもふりかけ盛りつけて出来上がり。

きっかけ

カルシウムをもっと手軽に取れたらなってふと思いつきました!

おいしくなるコツ

じゃこはドライの物でも食感を楽しめてしかも美味しく頂けます!

  • レシピID:1490002283
  • 公開日:2011/11/04
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サラダ さっぱり カルシウム じゃこ
料理名
フレンチサラダ
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