生ほたての簡単グラタン♪（低糖質糖質制限むけ） レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
メルモのまま
お刺身をそのまま入れてオーブントースターでチンしてもあまり火が入らないので、レアなほたてですがおいしいです。間違っても生で食べられない物を入れないで下さい。
材料（1人分）
- パスタソースホワイトソース系で低糖質な物 大さじ４ぐらい
- 牛乳（もしくは豆乳） 大さじ２ぐらい
- ☆昨日のお刺身ほたて ４、５個
- ☆ソーセージ（適当に切って） 2本
- ☆くるみ（大きい場合は適当にくだいて） 適量
- ☆ドリームフィールズ ペンネリガーテ 56g
- ピザ用チーズ（混ぜ物が少ないもの） 適量
作り方
- 1 パスタをゆでます。アルデンテのかなり手前ぐらいでちょうどよいです。
- 2 帆立は１つはそのままで、それ以外はちいさめに適当に切っておきます。
- 3 グラタン皿にパスタソースと牛乳（豆乳）を入れて混ぜ混ぜし、☆の材料とゆでたパスタを全て入れて混ぜます。（切らずにおいておいた帆立はあとから）
- 4 ３の上の真ん中に切らずにおいた帆立をのせ、その周りにチーズをちらします。
- 5 オーブントースターで８、９分ほど焼いたらできあがりです。
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関連情報
- カテゴリ
- シーフードグラタン
- 料理名
- 帆立のグラタン
メルモのまま
黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto
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