低糖質！ダイエットにぴったり★トムカーガイ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
熱したフライパンにサラダ油と鳥手羽元を入れ、表面に焼き色をつけます
-
2
Aを全て入れ、混ぜます
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3
Bを全て入れます
たけのこ水煮→0.5〜1cm幅に切る
赤パプリカ→一口サイズに切る
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4
煮立ったら蓋をして弱火にし、20分煮込みます
-
5
器に盛り付けて完成♡
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みすずごはん
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