揚げない☆竜田チキンレシピ・作り方

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約30分
300円前後

大好きなマ☆ドのチキンタツタが食べたいけれど、脂質が高い…私でも食べられるチキンタツタを目指して作りました♪

みんながつくった数 1件

材料（４人分）

鶏ムネ肉: ２枚

☆生姜（すりおろし）: 大さじ１

☆しょうゆ: 大さじ２

☆みりん: 大さじ２

☆うま味調味料: 少々

塩・コショー: 少々

片栗粉: 適量

作り方

1

鶏ムネ肉は脂肪をとり１枚を半分に切りわけ（厚みのある部分は開いておく）、かるく塩・コショーして、ポリ袋に☆印の調味料と一緒に入れ、密閉し一晩置く。
2

①の鶏肉の水分をキッチンペーパーでかるく抑え、片栗粉をまぶしてオーブンの焼き網に並べる。
3

グリル機能で２５分焼いて出来上がり。
4

キャベツと一緒に、バンズに挟んだら、マ☆ドのチキンタツタのようです♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

大好きなマ☆ドのチキンタツタが食べたくて…ノンオイルで挑戦しました♪

公開日：2012/01/10

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関連情報

カテゴリ: その他の鶏肉竜田揚げ

料理名: 竜田揚げ

このレシピを作ったユーザ

momoごはん momoです♪ 持病のため、脂質や繊維などの食事制限がありますが…限られた中で、美味しく頂きたいとお料理に奮闘中です（*^_^*）

つくったよレポート（ 1 件）

2012/02/15 16:57

ブログから飛んできました♪ お弁当に入れてワタシはつまみ食い＾＾簡単で美味しかったです！

つくれぽありがとうございますm(._.)m お弁当いつも美味しそうです♪

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