鶏とブロッコリーの中華炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏肉は一口大に切る。
○をもみこんでおく。 - 2 ブロッコリーは小分けにし、レンジでラップをして２分加熱する。
-
3
人参は拍子切りにする。
ねぎは斜め薄切りにする。
にんにくは薄切りにする。 - 4 フライパンに胡麻油、ニンニクを入れて火にかける。
- 5 香り立ってきたら鶏肉を炒める。２分したら人参、ねぎを加える。
- 6 更に２分炒めたら、ブロッコリーを加えて鶏肉に火が通るまで炒める。
- 7 ●を合わせておき、フライパンに加える。
- 8 全体に炒め、しんなりしたら皿に盛り完成☆
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