丸ごと一本冷凍方法 レシピ・作り方

作り方

1. 1 鍋に水を沸騰させる。
2. 2 塩を入れ、オクラを入れて
   5分前後煮る。
3. 3 オクラは、栄養を逃さないように
   下手の手前の部分の硬い部分も食べましょう！！

   

4. 4 冷めるのを待ちましょう。
   
   袋に入れて、空気をしっかり抜いて
   冷凍庫へゴー！！
5. 5 ★そのまま輪切りにして、
   冷奴、スープ、サラダやオムライスのトッピングに
   
   ★半分に切って、煮物やお肉の添え野菜に
   
   とっても便利ですよ！
6. 6 冷凍庫で１ヶ月を目安に使ってください！！