しらす穂紫蘇ゴマたっぷり♡卵とろり♡おじや レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
土鍋に水を入れて中火にかけ、※を溶き、しらす、ほぐした穂紫蘇、白いりごまを入れる。
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2
ご飯を入れてほぐす。
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3
卵を割り入れ、蓋をして弱火で3分ほど加熱する。
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4
軽く固まったら完成。
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5
卵に★を混ぜたものをかけながら頂く。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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