ほうれん草の黒ごま和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 ほうれん草を綺麗に洗い、
   食べやすい大きさに切ります。
   5センチ程度

   

2. 2 耐熱ボウルに入れてフタをして
   電子レンジ600Wで2分加熱します。
   ラップでも構いません。

   

3. 3 レンジで加熱している間に
   黒ごまを擦ります。
   黒ごまを擦った後に
   ★の調味料を入れて混ぜ合わせてます。
   ※砂糖を多め(倍の量)にすると子供さんも食べやすくてオススメです。

   

4. 4 加熱したほうれん草をレンジから出し、ほうれん草から出た水分を絞る。
   
   ※とても熱いので水て一度洗うと絞りやすいです。
5. 5 ほうれん草と擦り黒ごまをあえて完成です。

   

6. 6 お弁当のおかずにもいいです。
   いつもの胡麻和えに飽きたら黒ごまで作ってみるのも良いですよ。
   オススメです♪