スイスチャードのサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 スイスチャードを葉と茎に分けてたっぷりのお湯を沸かして茎を入れて10月～2分で葉を入れしんなりしたらザルにあげ水にさらしてまたザルにあげて軽く絞って水切りです。
- 2 1を食べ易く切ってツナを加えてヨーグルト、豆乳と塩麹に醤油を加えて混ぜ合わせました。
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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