減塩☆レンジ・ツナパプリカ レシピ・作り方
材料（4人分）
- パプリカ、ピーマン等 200ｇ
- ツナ缶(ツナのみ) 40ｇ
- ゴマ油 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- 白ゴマ 大さじ1半
- 一味又は七味唐辛子 3振り位
作り方
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1
パプリカとピーマンは細切りにし、ラップをかけレンジで1分くらい加熱します。ツナ缶、ゴマ油(ツナ缶がオイル漬けなら無しでも)、醤油を加え更にレンジで1～1分半加熱します。
-
2
パプリカがシットリしたらゴマと唐辛子を混ぜます。※フライパンで蒸し焼きにして作っても。
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