ヘルシー◎おからバーグ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 玉ねぎを微塵切りする。卵を溶く。
- 2 ボウルに①、おから、塩、水（１/３カップ）を入れ、よく混ぜ合わせる。お好みの大きさ・個数にして平たく成形する。小麦粉をうすくまぶす。
- 3 フライパンにオリーブ油を中火で熱し、②を並べ入れ、こんがり焼く（２～３分）。裏返して、同様に焼く。
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