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ホワホワ★おからココア蒸しパン レシピ・作り方

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茉莉kla
ダイエット中に！

材料（2～4人分）

おからパウダー
20g
豆乳orアーモンドミルク
105g
卵
1個
ラカント
15g
ココアパウダー
10g
ベーキングパウダー
3g
オリーブオイル
10g
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作り方

  1. 1
    耐熱容器に材料を全て入れて混ぜる。
  2. 2
    しっかり混ざったら、電子レンジ500wで5分加熱。
  3. 3
    冷ましたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

【全量】 豆乳→335kcal アーモンドミルク→303kcal おからパウダーを使用しているので結構満足感があります。なので1/4の量をたべてます。その場合80kcal程度です(^^)

きっかけ

ヘルシーで満足できるおやつが食べたかったので！

公開日：2024/03/06
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カテゴリ
おから糖質制限・低糖質低カロリーお菓子その他のヘルシー食材豆乳

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茉莉kla 普段のご飯レシピです✩.*˚

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