ノンフライで！はたはたのから揚げ レシピ・作り方
材料（3人分）
- はたはた（無頭） 9尾
- 小麦粉 大さじ3
- 塩胡椒 小さじ2
作り方
- 1 ビニール袋に小麦粉と塩胡椒を入れて、よく混ぜ合わせます。
- 2 1.にはたはたを入れてよく粉をまぶし、余分な粉を払ったら、クッキングシートに並べます。
-
3
オーブンレンジのノンフライ機能で30分ほど焼いたら完成*\(^o^)/*
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