鳥ミンチと銀鮭でそぼろご飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ●を耐熱容器に入れてよく混ぜ合わせる
- 2 1をレンジで600w30秒チンする
- 3 2を混ぜ合わせて再度レンジで600w30秒チンする
- 4 ◇を耐熱容器に入れてレンジで600w30秒チンする
- 5 4の身をほぐすように混ぜ合わせて再度レンジで600w30秒チンする
- 6 干しわかめはジップロックに入れて粉々にする
- 7 雑穀ごはんに3と5と6をのせて出来上がり
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