ミネラル補給♡さっぱり♡ひじきとツナのマリネ風 レシピ・作り方

ミネラル補給♡さっぱり♡ひじきとツナのマリネ風
  • 約15分
  • 100円以下
Guuママ
Guuママ
カルシウムも食物繊維もたっぷり♡
さっと茹でたひじきをツナ缶と和えましたᕷ*
ツナ缶はオイルごと使うので少ない調味料でも旨み抜群です(*•̀ㅂ•́)و✧

材料(2人分)

  • 乾燥ひじき 6g
  • ツナ缶 1/2缶
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆塩 少々
  • ☆黒こしょう 少々

作り方

  1. 1 乾燥ひじきは水で戻します。
    たっぷりのお湯で2分程茹でたらザルにあげ、水気をぎゅっと絞ります。
  2. 2 ボウルにひじき、ツナ缶(オイルごと)、☆の材料を入れ、混ぜ合わせたらできあがりです。
  3. 3 器に盛ってお召し上がりください♡

きっかけ

おうちにあるもので。

おいしくなるコツ

○ひじきの水気はぎゅっと絞ってくださいね。 ○ノンオイルのツナ缶の場合はオリーブオイルを小さじ1程度追加してくださいね。

  • レシピID:1420024741
  • 公開日:2024/08/15
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
ひじきカルシウムの多いレシピ食物繊維の多いレシピ簡単おつまみ簡単夕食
関連キーワード
時短 節約 低カロリー ダイエット 簡単 糖質制限 低糖質 ヘルシー おうち居酒屋 ミネラル 腸活 鉄分たっぷり 簡単副菜 小鉢 カルシウムたっぷり 栄養満点
料理名
ひじきとツナのサラダ、ひじきのツナ和え、ひじきツナ
Guuママ
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • sweet sweet ♡
    sweet sweet ♡
    2024/08/15 21:23
    ミネラル補給♡さっぱり♡ひじきとツナのマリネ風
    Guuママちゃん♪ひじきとツナのマリネさっぱりして夏らしい味わいですね٩(⚈̤‿⚈̤ )۶♡素敵なレシピありがとうございますෆ

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る