すぐできちゃう♡鶏むね肉で柔らかタンドリー風チキンレシピ・作り方

Name: すぐできちゃう♡鶏むね肉で柔らかタンドリー風チキン
Total time: 1 h
Yield: 2
Ingredients: 鶏むね肉 1枚（300ｇ程度）; ☆酒 大さじ1; ☆カレーパウダー 小さじ2～大さじ1; ☆マヨネーズ 大さじ2; ☆ケチャップ 大さじ2; ☆砂糖 小さじ1; ☆レモン汁 小さじ1; ☆おろしにんにく（チューブでもOK） 小さじ1/2; ☆おろししょうが（チューブでもOK） 小さじ1/2; オリーブオイル 小さじ1

約1時間
300円前後

Guuママ

ヨーグルト不使用！鶏むね肉でとってもヘルシー♡
30分漬け込んで焼くだけの簡単タンドリー風チキンですᕷ*.°
鶏むね肉が柔らかくて美味しい( *´艸`)

みんながつくった数 8 件

材料（2人分）

鶏むね肉 1枚（300ｇ程度）
☆酒大さじ1
☆カレーパウダー小さじ2～大さじ1
☆マヨネーズ大さじ2
☆ケチャップ大さじ2
☆砂糖小さじ1
☆レモン汁小さじ1
☆おろしにんにく（チューブでもOK）小さじ1/2
☆おろししょうが（チューブでもOK）小さじ1/2
オリーブオイル小さじ1

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作り方

1 鶏むね肉は皮を取り、1口大のそぎ切りにしビニール袋に入れ、☆材料も入れてよくもみもみしてまぶし、空気を抜いて口を結び冷蔵庫で30分漬け込んでおきます。
2 フライパンにオリーブオイルをひき、1をタレごと入れ、弱めの中火で両面炒めたらできあがりです。（たまに周りのタレを絡めながら）
3 器に盛ってお召し上がりください♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鶏むね肉のレシピをいろいろ研究中です♡

おいしくなるコツ

○カレー粉の量はお好みで調整してください。 ○漬け込み時間は長くなってもOKです♪ ○火が強いと焦げ付いてしまうので、様子を見ながら調整してくださいね♡

レシピID：1420021726
公開日：2022/03/13

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つくったよレポート（6件）

sweet sweet ♡
2024/06/17 18:57

Guuママちゃん♪つけて焼くだけで簡単にできてインドカレー屋さんのタンドリーチキンみたい！とても美味しいです！いつもレシピをありがとうございます(๑^᎑^๑)♡
文学トラベラー
2023/04/06 23:40

チキンがなく代わりに豚肉を切って作りました。ヨーグルトに浸けるのが手間だったので、なくて助かりました。
おるがん
2022/09/20 21:08

Guuママさん♪豆乳のヨーグルトだからか、技術が悪いのか(たぶんこっち)焦がしてしまいました涙　家族がタンドリー大好きなので喜んでくれました！！ありがとうです♡
よるねこ
2022/04/21 20:15

ちょっと焦がしちゃいましたが、おいしかったです!