ピーマンのソィミート詰め レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉葱をみじん切りにする。
2. 2 ピーマンのヘタを切り落とし、種を取り出しす。
3. 3 味噌、醤油、水、てんさいとう、みりんを合わせ、タレを作ります。
4. 4 先に大豆ミート、玉葱、パン粉、味噌、醤油、水、てんさいとうを混ぜておく。鍋にかぼちゃシート半分を崩し水、菜種油を水を火にかけ溶かす。
5. 5 ピーマンの中に4を詰め込み、500ワットで5分レンジで、加熱します。
6. 6 フライパンに油をひき5を焼く。
7. 7 6を輪切りにする。ベジート半分を湿らせて12等分に切る。
8. 8 切ったベジートの上にピーマンをのせタレをかけたら出来上がりです。飾りにミニトマトをつけます。