パパッとチキンライス レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯 180g
- 鶏のもも肉 100g
- 冷凍ミックスベジタブル 50g
- 顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1
- 塩コショウ 少々
- 味の素 少々
- ケチャップ 大さじ2
- 油 大さじ1
作り方
-
1
もも肉は一口大に切ります。
フライパンに油を入れて、お肉を炒めます。 - 2 火が通ってから、冷凍ミックスベジタブルを入れて、更に炒めます。
-
3
ご飯を加えて玉にならないようにします。
調味料を全部入れて、よく混ぜ合わせれば完成です。
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Kーまる
管理栄養士として病院で栄養指導をした経験があり、栄養の事を考慮しながら、手軽に作れるものを載せていきたいと思っています。
分かっちゃいるけど、作る時間ないよという方も居ると思います。なので、理想論だけでなく現実的に作りやすい、今あるものをフル活用する作り方を実践していきます。
最近は畑を借りて一次産業にも挑戦し始めました！！
どうぞ宜しく御願いします(^^)
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