はと麦入り　美肌ごはん レシピ・作り方

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Nene7
はと麦をお米と一緒に炊いた美肌ごはんです。はと麦は固いので水に浸してから炊飯器で一緒に炊きます。
みんながつくった数 2件

材料（10人分）

米
５合
はと麦
0.5合

作り方

  1. 1
    はと麦は洗って一晩以上水に漬けておきます。すぐにご飯を炊かない場合は、保存容器に水に漬けたまま入れて冷蔵庫で2-3日放置でもOK
  2. 2
    米５合を洗って1を入れ、水を5.5合の線まで入れ普通に炊飯器で炊く
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

はと麦は固いので必ず水に一晩浸してください。写真は白米3合、胚芽押麦２合、はと麦0.5合です。

きっかけ

美肌に良いといわれるハト麦、簡単手軽に食べれる方法を色々試して、ご飯と一緒に炊くのが一番手軽で続けられます。

公開日：2021/02/14
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カテゴリ
その他の炊き込みご飯料理のちょいテク・裏技薬膳料理食物繊維の多い食品の料理その他のごはん料理

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Nene7 ただ今、ゆるい糖質制限中です。糖質制限、美容と健康、節約、時短調理をモットーに日々ごはんを作っています。

つくったよレポート（ 1 件）

2021/02/26 18:42
小袋に入ったハトムギで炊きました(*^^*)夕飯に頂きます♫ありがとうございました。
jun.

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