にらと玉ねぎのチヂミ風青じそヨーグルトドレッシング レシピ・作り方

にらと玉ねぎのチヂミ風青じそヨーグルトドレッシング
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にらと玉ねぎでヘルシーなチヂミ風のたまご焼きを作りました。ヘルシーなヨーグルトドレッシングでいただきます♪

材料(1人分)

  • たまご 1個
  • にら 3分の1把
  • 玉ねぎくし切り 2センチ
  • リケン 青じそドレッシング 大さじ1
  • 小岩井 生乳100%ヨーグルト 大さじ1

作り方

  1. 1 にらは3、4センチの長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。
  2. 2 ボウルに卵を溶いて1を混ぜ、フライパンにサラダオイルを熱して大さじ1ずつ流し入れる。
  3. 3 2の片面を焼いたら裏返して焼いて皿に盛りつける。
  4. 4 リケン青じそドレッシングと小岩井生乳100%ヨーグルトを混ぜて3にかけていただきます♪

きっかけ

小麦粉を使わない、ヘルシーなチヂミを食べたくて。

  • レシピID:1400009701
  • 公開日:2014/04/14
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にら
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