ツナの缶詰とゴーヤ和え♬ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは、ヘタを切り落とし、スプーンでワタを取り除き、5mm幅に切ります。

2. 2

   沸騰したお湯に、ゴーヤを入れ、30秒したら、火を消し、冷水に入れ、水気を切ります。

3. 3

   ボウルにゴーヤ、ツナ缶、ごま油、ポン酢、かつお節を入れて和えます。最後にいりごまを入れ混ぜて、出来あがりです。