菊芋のお味噌汁 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
はなまる子♪
見た目は生姜によく似た菊芋、含まれる成分のイヌリンには天然のインシュリンとも言われ血糖値を下げる作用や腸内で善玉菌を増やす作用も。ほっこり菊芋のお味噌汁です。
みんながつくった数 10

材料(2人分)

菊芋
200g
しいたけ(中
1枚
油揚げ(油抜きしたもの
5mm巾・6~8本
400cc
本だし
小さじ1
味噌(信州味噌
大さじ1,5
(又はお好みの味噌
万能ねぎ(小口切り
小さじ2

作り方

  1. 1
    菊芋は皮をこそげ落して、3mm巾くらいの薄切りにします。

    皮を綺麗に洗えば皮のままでもいただけます。
  2. 2
    ボウルの水に(1)を4~5分浸けてアク抜きをし、ザルに上げて水気を切ります。

    (途中、1~2回水を替えます。)
  3. 3
    しいたけは軸を落とし、薄切りにします。
  4. 4
    鍋に水、本だし、(2)、(3)、油あげを加え中火にかけます。

    沸騰したらアクを取り弱火強で2~3分煮ます。
  5. 5
    (4)に、味噌を加え溶けたら、沸騰直前に火を止めます。
  6. 6
    器に盛り、ねぎを散らして出来上がりです。
  7. 7
    菊芋の田楽味噌・・1390029428

おいしくなるコツ

サラダなど生でもいただける菊芋ですが、さっと加熱すると旨みがUPします。

きっかけ

菊芋は柔らかいごぼうのような癖のない野菜です。デンプンがほとんど含まれず、糖が体内に吸収するのを防いでくれたり、炭水化物などの糖分も一緒に大腸に運んでくれて、体外へ排出してくれるとってもお利口さん身体にエコな野菜、お味噌汁にしました。

公開日:2015/11/15

関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁朝食の献立(朝ごはん)糖質制限・低糖質低カロリーおかず簡単夕食
関連キーワード
味噌汁 菊芋 簡単 朝ごはん
料理名
菊芋の味噌汁

このレシピを作ったユーザ

はなまる子♪ ご訪問、ありがとうございます。 誠に勝手ながら暫くの間、レシピ投稿とつくレポをお休みにさせていただきます。 つくレポへのお返事は遅ればせながらでも、書かせて頂けると思います。 どうぞ、宜しくお願い致します。

つくったよレポート( 5 件)

2020/01/27 19:17
参考になりました^^ 自分はせっかちでアク取りを十分にできていなかったみたいです。次回は頑張ります。
さちのこ
2020/01/10 20:13
厚揚げを切って、菊芋と作りました。 菊芋、大好きです!
はる35

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする