【糖質制限】袋1つで！小麦ふすまの酒粕プリッツ レシピ・作り方
材料（２人分）
- メロディアンの手間なし酒粕 大匙１（3kcal）
- 明治のヘルシーソフト 15g（40kcal）
- 卵白 1個分（18kcal）
- 塩こしょう（好みでバジル等もok） 各1g
- 人工甘味料 1つまみ
- 小麦ふすま 30g（67kcal）
- シトラスファイバー 10g（10cal）
作り方
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1
材料をナイロン袋に上から順に混ぜながら入れていきます。
よくもみもみしてひとまとまりの生地にまとめます。 -
2
袋の中で長方形におりたたみ形を整えたら、袋の上から麺棒で長方形に均一の厚さに伸ばします。
冷蔵庫で30分以上休ませます。
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3
２を細長くプリッツのように包丁で切り目を入れて、シートを敷いた天板にならべ、
190度予熱のオーブンで12分から15分焼いて完成です☆彡 -
4
★糖質制限で使える甘味料は種類が豊富なので
「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
糖質制限で使えるオススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh
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5
☆余った卵黄1個分は
レシピID: 1390020443
【糖質制限】簡単すぎる豚肉と白菜の甘辛煮
これに追加してみたり♪
私の楽天ブログ記事検索「卵黄消費」で他にも出てきますー
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ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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マクロビやっていた頃は酒粕（+レモン汁）でチーズ風味というのにハマっていて、糖質制限中でも使えるメロディアン手間なし酒粕で実験♪