パプリカとブロッコリーのマリネ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
- 1 パプリカを短冊切りにする
-
2
ブロッコリーを一口大に切る
水と一緒に耐熱皿に入れふんわりラップをして3分チンする - 3 ブロッコリーが熱いうちに☆につける
- 4 パプリカ、シーチキンも加えて味が馴染むまで寝かせる
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417㌔㌍、タンパク質21.2g、脂質16.1g、炭水化物51.1g、塩分3.7g