ポークソテー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
豚ロースは筋切りをします
-
2
塩コショウをして小麦粉をまぶします
-
3
余分な油をとりながらこんがり焼きます。
- 4 じゃがいもは皮はむかずに水でよく洗って耐熱皿に入れふんわりラップをしてから600wで5分ほどチンします。すごく熱くなるので注意！
- 5 じゃがいももお肉を焼いている隣で表面を焼いていきます。
- 6 レタスとトマトを洗い一緒に盛りつけます
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238kcal、塩分1.1g（付け合せ含まない）