高タンパク減量メニュー★牛肉と舞茸の焼肉 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 牛肩肉 130gくらい
- 舞茸 1/2パック
- ★醤油 小さじ2
- ★酒 小さじ1
- ★にんにくチューブ 1cm
- 塩黒こしょう 適量
作り方
- 1 牛肩肉は食べやすい大きさにスライスし、塩黒こしょうをふり、常温に戻しておく。
-
2
★を混ぜ合わせる。
-
3
フライパンに牛肉を乗せ、中火で焼く。
-
4
肉をひっくり返し、舞茸を手で割きフライパンに入れる。
-
5
アルミをかぶせ、弱火で5分焼く。
-
6
2を加え中火にしからめる。
-
7
先に肉を取り出し、舞茸にタレを煮込ませる。器に盛り付けて出来上がり♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 牛かたまり肉・ステーキ用・焼肉用まいたけ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
