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☆糖質制限食☆こんにゃく麺のカルボナーラ風♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

☆糖質制限食☆こんにゃく麺のカルボナーラ風♪

チーズたっぷり♪簡単カルボソースがしらたきによく絡んで美味~♪
うまっ♪と食べていたら、また子供に奪われたぁ~~(>_<)

作り方

  • 1

    材料はこんな感じです。

  • 2

    しらたきを洗って切りからいりする。

  • 3

    そのままの鍋にマヨネーズを入れ、弱火でにんにくと鶏肉を炒める。

  • 4

    鶏肉に火が通ったら火を止める。
    卵を溶き、塩をいれて混ぜる。チーズも加え、鍋へ。
    すぐにグルグル混ぜる。

  • 5

    こんな感じでチーズが溶けてクリーミーになったらOK♪

  • 6

    お皿に盛れば完成♪

    黒胡椒がよく合います♪

  • 7

    とろとろクリーミー♪

    ダイエット中でない方は、ぜひパスタに絡めて♪

    総糖質量(g)
    2.26

  • 8

    糖質量(g)
    しらたき0.36
    鶏肉0.0
    卵0.2
    チーズ0.3
    コーヒークリーム0.2
    マヨネーズ0.5
    にんにく0.7
    塩0.0

  • 9

    自分でリピ♪
    あまりにお腹が空いて急いでいたので、コーヒークリームとにんにく入れるの忘れてたぁ(>_<)
    でもとっても美味しい♪
    チーズクリームパスタになりました♪

  • 10

    またまたリピ♪
    鶏肉のかわりにたらこをIN♪
    具が少ない分、チーズとクリーム減らしてもよいかも。

きっかけ

糖質制限ダイエットを始めたので♪

おいしくなるコツ

火をとめてからソースを絡めないと、卵が固まってボロボロしてしまいます。
ソースを入れたら手早く混ぜて絡めるのがポイント♪

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > しらたき
目的・シーン:
健康料理 > 糖質制限

レシピID: 1380005731

公開日:2012-12-12 17:09:28.0

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最近スタンプしたユーザー

  • Lupin713
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節約できたよ 0

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2016.07.10

    紀文の糖質0麺で作って見ました。シンプルに、ニンニクと塩こしょう、とろけるチーズ、たまごで作り味もバッチリです。

    美味しかったので、写真撮り忘れました。

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2013.02.27

    コーヒークリームがなかったのでマヨ多めで♪
    美味しかったです、ごちそうさまでした^^

    レポありがとうございます!!
    マヨ多めでも糖質的にOKですよね♪私も試してみます^^ぜひリピしてくださいね~(*^_^*)

    お返事を見る

レシピへのコメント

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