☆糖質制限食☆鯛のアラで作る茶碗蒸し♪ レシピ・作り方
材料（2〜4人分）
作り方
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1
アラは中骨、お腹の横の部分を使います。
ふんわりラップしめ3分チンし、粗熱がとれたら身をとっておく。
-
2
大きめの耐熱皿に卵を溶き、塩と醤油をよく混ぜる。
ほぐしたしめじと鯛を入れ混ぜ、5分チン(500w)。
一度扉を開けて様子をみて、さらに1〜2分チンする。
-
3
お好みの固さになれば完成♪
総糖質量(g)
1.2
-
4
総糖質量(g)
鯛0.1
卵0.4
しめじ0.4
醤油0.3
塩0.0
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関連情報
- カテゴリ
- 茶碗蒸し
- 料理名
- 鯛の茶碗蒸し
エリーSKY
食べ盛りの10代女子2人のママです。
時短レシピが多いです♪
釣りをするので、魚はキレイに食べ尽くします！！
食べることとビールが大好きなので、美味しくてお酒が進むレシピを日々考案中です。
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お好みの具をプラスして、ボリュームおかずの完成♪