☆糖質制限食☆こんにゃく麺のカルボナーラ風♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料はこんな感じです。

   

2. 2 しらたきを洗って切りからいりする。

   

3. 3 そのままの鍋にマヨネーズを入れ、弱火でにんにくと鶏肉を炒める。

   

4. 4 鶏肉に火が通ったら火を止める。
   卵を溶き、塩をいれて混ぜる。チーズも加え、鍋へ。
   すぐにグルグル混ぜる。

   

5. 5 こんな感じでチーズが溶けてクリーミーになったらOK♪

   

6. 6 お皿に盛れば完成♪
   
   黒胡椒がよく合います♪

   

7. 7 とろとろクリーミー♪
   
   ダイエット中でない方は、ぜひパスタに絡めて♪
   
   総糖質量(g)
   2.26

   

8. 8 糖質量(g)
   しらたき0.36
   鶏肉0.0
   卵0.2
   チーズ0.3
   コーヒークリーム0.2
   マヨネーズ0.5
   にんにく0.7
   塩0.0
9. 9 自分でリピ♪
   あまりにお腹が空いて急いでいたので、コーヒークリームとにんにく入れるの忘れてたぁ(>_<)
   でもとっても美味しい♪
   チーズクリームパスタになりました♪
10. 10 またまたリピ♪
    鶏肉のかわりにたらこをIN♪
    具が少ない分、チーズとクリーム減らしてもよいかも。