自粛太り解消！おからパウダーのお好み焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   まずは具材を切る。青ねぎは小口切りにして、キャベツともやしは粗いみじん切りに。

2. 2

   ボウルに卵を入れて混ぜたら、白だし、水、おからパウダー、サイリウム、塩、コショウを加えて丁寧に混ぜる。

3. 3

   青ネギ、キャベツ、もやし、チーズを加えてよく混ぜる。（おからパウダーは種類によって吸水率が違うので、水分量を調整してください。）

4. 4

   オリーブオイルを入れ、フライパンが熱くなったら生地を入れる。豚肉をのせたら、弱火で10分ほど焼く。

5. 5

   両面焼きあがったら、糖質オフお好み焼きソース、カロリーオフマヨネーズ、鰹節をかける。