材料（２～人分）
- ちくわ
- 1本
- ◆麺つゆ
- 大さじ2
- ◆醤油
- 醤油小さじ１
- ◆水
- ７０cc
- ねぎ
- ４～５本
- 乾燥おから
- ２０g
- 森永のおいしい牛乳
- ３０～５０cc
- 七味
- 少々
- ごま
- 少々
作り方
-
- 1
-
- ちくわは5～７mm角に切ります。
ねぎは小口切ります。
-
- 2
-
- ◆の麺つゆ、醤油、水をレンジで４０秒加熱します。
-
- 3
-
- 乾燥おから、ねぎも加えて混ぜたらさらに４０秒加熱します。
おいしい牛乳、七味、ごまを入れ完成♪
きっかけ
レンジで簡単にできるお惣菜です。乾燥おからなので食物繊維も豊富♪
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牛乳入りのしっとりとした仕上がり♪