栄養満点❤金柑とトマトとパインのヨーグルトサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 耐熱のボウルにオートミールと甘酒を入れて軽く混ぜ合わせます。
   レンジ用の蓋かふんわりとラップをして５００ｗの電子レンジで２分間加熱します。
   
   これでオートミールが柔らかく煮えます。

   

2. 2 １をレンジから取り出して５分ほど置いて粗熱を取ります。
   粗熱が取れたらヨーグルトときなこ、液体塩こうじを加えてよく混ぜ合わせます。

   

3. 3 ヘタを取って４つ切りにしたミニトマトと金柑、そのサイズに合わせて切ったパイナップルを加えてよく混ぜ合わせます。

   

4. 4 最後にオリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせれば出来上がりです。

   

5. 5 器に盛り付けて完成です。

   

6. 6 ハナマルキの液体塩こうじと森永甘酒を使用しました。

   

7. 7 オートミールは業務スーパーのクイックオーツが５００ｇで１５０円程度とコスパ最強です。
   小粒で火の通りが早いのも便利でおすすめ！