しっかり栄養補給☆牛カルビと豚バラと夏野菜プレート レシピ・作り方

作り方

1. 1 ニンニクを薄くスライスします。

   

2. 2 ズッキーニは1cm幅に切ります。

   

3. 3 かぼちゃも1cm厚に切ります。

   

4. 4 フライパンにサラダ油大さじ1をひき火にかけます。

   

5. 5 ズッキーニとかぼちゃを並べてソテーします。

   

6. 6 裏返して両面に焦げ目がついたら火を止めます。

   

7. 7 お肉です。
   これで400円弱。

   

8. 8 味付けはスタミナ源たれです。

   

9. 9 フライパンにサラダ油大さじ1をひき火にかけます。フライパンを同じ様に2つ並べて準備します。

   

10. 10 1つ目のフライパンにニンニクと牛カルビを入れて炒めます。
    スタミナ源たれを加えて味付けしてください。

    

11. 11 もう1つのフライパンでは、ニンニクと豚バラ肉を炒めます。同じくスタミナ源たれを加えて味付けしてください。

    

12. 12 器に食べやすい大きさに手でちぎったレタスをしき、ズッキーニとかぼちゃ、牛カルビと豚バラ肉を盛り付けて完成です。