鶏ひき肉のヘルシータコライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
玉ねぎをみじん切りにして、きぬさやは筋を取っておく。
レタスは手でちぎるか太めの千切りに。 - 2 フライパンに油をひき、中火で玉ねぎを軽く炒め、鶏ひき肉を加えて炒めます。
-
3
鶏ひき肉の色が変わり始めたら、きぬさやを入れて軽く炒め、塩こしょう、ケチャップ、ウスターソースで味付けします。
焦げないように少し炒めたら火を止めます。 - 4 お皿にご飯を盛り、レタス、フライパンで炒めたもの、砕いたドンタコスを盛りつけ、完成です。
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