林檎とゴーヤのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは種とワタをとり水洗い。
   沸騰した湯に入れ、再沸騰したら１分程度茹でる。
   ザルにあけ、水洗い。しっかり絞る。
   ボウルにゴーヤとオリゴのおかげを入れ、手で揉み混ぜる

2. 2

   林檎は薄いくし切りにして、半分にカットし、レモン果汁を加え軽く混ぜ合わす

3. 3

   １のボウルに2の林檎を入れ、軽く混ぜ合わせ３０分程度休ます。
   食べる直前にまた軽く混ぜてから器に盛り、完成