低カロリー、低脂肪なシーザーサラダ221kcal レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 ①野菜、カッテージチーズ、お豆の順にお皿に盛りつけます。
- 2 ②シーザードレッシングとポッカレモンを回し入れます。
-
3
③レーズンと乾燥パセリをトッピング。
④食べる直前にカッテージチーズ等をサクサク混ぜ合わせます。
きっかけ
シーザーサラダは高カロリー、油脂分たっぷり、コレステロール多めのイメージがあります。で、お酒の休肝日ではないけれど、シーザーサラダの低カロリー、低脂肪版にトライしました。
おいしくなるコツ
カッテージチーズは野菜に対して半分かそれ以上の重さまで入れて大丈夫。薄味だし、低カロリー&低脂肪なので安心です。お豆は素材の味で食べるから多すぎない方がいいですよ。レモン果汁の自然な酸味もおすすめ。
- レシピID:1360004858
- 公開日:2013/02/28
関連情報
- カテゴリ
- 低カロリーおかず
- 料理名
- ヘルシーなシーザーサラダ
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