シーチキンとブロッコリーサラダ豆の胡麻和え。439 レシピ・作り方
材料（2人分）
- ブロッコリー 1／3株券
- サラダ豆 30g
- すりごま 小さじ2杯
- 入り胡麻 二振り
- シーチキン 1缶
- 醤油 中さじ1杯(甘酢タレ)
- みりん 大さじ1杯(甘酢タレ)
- カンタン酢 小さじ2杯(甘酢タレ)
- 穀物酢 小さじ2杯(甘酢タレ)
作り方
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1
ブロッコリー1株を小房に分けます。
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2
シーチキンはオイルを切り、ブロッコリーは50秒電子レンジで加熱、サラダ豆はそのまま使います。
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3
甘酢タレ(醤油、穀物酢、みりん、カンタン酢)を作ります。
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4
ボールにブロッコリー、サラダ豆、すりごま、３の甘酢タレを入れあえます。
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5
皿に盛り付けて、入り胡麻を二振りして出来上がりです。
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- カテゴリ
- ブロッコリー
いつちやんk
お酒のつまみにもなる、簡単レシピをご紹介します。冷蔵庫にあるものを使い切る料理を考えます。また、自家栽培した野菜やハーブを使って、香りを楽しめる料理を提供します。業務スーパー御用達の安価な食材を使って、味変レシピに挑戦します。
パン好きの孫のために、パン作りを始めました。
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ちよんすけ2022/04/21 07:40
シーチキンに一手間加えただけで美味しくなりました。
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