ヘルシーなドレッシング☆豆胡麻ドレッシング☆*:・ レシピ・作り方
材料（２人分）
- レタスの葉 ４枚位
- パプリカ（赤） ４分の１個
- パプリカ（黄） ４分の１個
- ミックスビーンズ（缶詰） ２分の１缶
- ★ポン酢 小匙１杯
- ★だし汁 50ｃｃ
- ★魚醤（又は普通の醤油） 小匙１杯
- ★ミックスビーンズ（擂り潰した分も含め） 30ｇ
- ★擂りおろしニンニク 小匙２分の１杯
- ★白ごま 小匙２分の１杯
作り方
-
1
★印のもの（豆は８個位取り除く）を全てミキサーにかけ、撹拌する。
綺麗に撹拌出来たら容器に取っておいた豆をいれ漬け込む。
３０分以上漬け込む。 -
2
レタスの葉は良く洗い、食べ易い大きさにちぎっておく。パプリカは赤・黄それぞれ洗ってから千切りにする。
器に上記の野菜を豆を盛り付ける。 -
3
１の器にラップをしてレンジ（600W)で１分２０秒チンする。
ラップを取り、１のドレッシングを掛けて食べるようにセットして完成♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 和風ドレッシング
- 料理名
- 豆胡麻ドレッシング
こあくま５２７
作って下さった方々に深く御礼致します＜(_ _)＞
実は、今年１月に氷の上で酷い転倒をし、右肘複雑骨折の上、神経の損傷で治療に２年かかりますとの事です。
左で文章を打ってますが辛いです。
ご迷惑をおかけする事にお詫び致します(*- -)(*_ _)ペコリ
こんな私のレシピを作って下さった皆様に心から感謝とお礼を述べさせて頂きます＜(_"_)＞
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
