キヌア入り☆ゴーヤチャンプル レシピ・作り方
材料（2人分）
- 牛こま肉 80ｇ
- キャベツ（ざく切り） 3枚
- 人参（薄切り） 20ｇ
- ゴーヤ（薄切り） 50ｇ
- ☆タマチャンショップのキヌア 大さじ1
- ☆ガラスープの素 小さじ1
- ☆みりん・しょうゆ 大さじ2/3
作り方
-
1
タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
- 2 油で牛肉を炒め ゴーヤ（にがみ抜き）・人参・キャベツを加え炒め合わせます
- 3 ☆を加え味付けします
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