電子レンジでヘルシー★ゴーヤチップスレシピ・作り方

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約10分
100円以下

油で揚げないのでとってもヘルシー(^^)

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ゴーヤ: 1本

オリーブオイル: 小さじ1

塩胡椒: 少々

作り方

1

ゴーヤを薄くスライスしたら袋にオリーブオイルと塩胡椒と一緒に入れてシャカシャカふります。
2

オーブンシートをひいた天板に重ならないように⑴を並べて電子レンジで4分加熱します。
裏返してもう4分加熱して冷ましてパリパリになったら完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

揚げ物は暑いのでm(._.)m

公開日：2016/08/18

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カテゴリ: ゴーヤ

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